1 Упражнение Лежа на спине положить кисти на лоб. Надавливать лбом на кисти в течение 5-7 секунд, расслабиться на 7-8 секунд, повторить. Плечи не поднимать, силу давление увеличивать постепенно.
2 Упражнение Лежа на спине, прижать кисть правой руки к уху. Надавливать головой на кисть в течение 5-7 секунд Голову не наклонять, напряжение небольшое. Повторить тоже с левой рукой, силу давление увеличивать постепенно.
3 Упражнение Лежа на спине, соединить руки на затылке. Надавливать головой на кисти в течение 5-7 секунд, расслабиться на 7-8 секунд. Силу давление увеличивать постепенно.
4 Упражнение Лежа на спино. кисть правой руки положить на угол нижней челюсти. Надавливать головой на руку в течение 5-7 секунд, пытаясь повернуть голову в одноименную сторону. Расслабиться в течение 7-8 секунд. Повторить тоже с левой рукой, делать плавно, силу давление увеличивать